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Cómo no derretirnos sobre nuestro planeta que se calienta

Cómo no derretirnos sobre nuestro planeta que se calienta


Quiero decir, si un maestro les dijera a los jóvenes algo como: “Oh, no se preocupen por el cambio climático; hay tecnologías en desarrollo ”, que probablemente aumentaría el cinismo. La gente sabe que la respuesta es demasiado fácil; saben que el problema no es de fácil solución. Aunque la gente quiere moverse rápidamente hacia la esperanza, la psicología muestra que es muy importante confrontar las emociones fuertes, nombrarlas y discutirlas.

¿Por qué es importante nombrarlos?

Hablar sobre las emociones con los demás, ponerles palabras y preguntarles a los demás qué significan para ellos, puede ayudarnos no solo a lidiar con las emociones, sino a crear un significado compartido. Una persona podría experimentar la preocupación de una manera totalmente diferente a otra, o tener un conjunto de preocupaciones diferente. Alguien podría, quizás, preocuparse por sus hijos; otros podrían preocuparse por la importancia de la biodiversidad. Al comenzar a hablar sobre nuestras preocupaciones, captamos el problema, podemos comprender mejor lo que está en juego y comenzamos a tener una sensación de control, para que no se convierta en una especie de ansiedad flotante que podría ser muy grave. difícil de manejar. Es el primer paso para afrontar estas emociones.

Una vez que tengamos claridad sobre nuestros sentimientos, ¿cuál es el siguiente paso?

El siguiente paso es observar las estrategias de afrontamiento que usamos y preguntarnos por qué las usamos y si hay otras formas de afrontarlo. Afrontamiento centrado en el problema, por ejemplo, es una muy buena estrategia para usar en problemas concretos sobre los que tiene un control más o menos total. Empieza a concentrarse en el problema y puede tener claro lo que puede hacer.

¿Cómo se ve y cómo suena eso en el contexto del cambio climático?

Podrías decirte a ti mismo: “Así que aquí estoy, preocupado por el cambio climático. ¿Qué puedo controlar? Puedo leer y aprender más sobre el problema, empezar a hablar con mis amigos sobre lo que podemos hacer, ir en bicicleta o tomar un autobús en lugar de conducir ”, y también hacer otras cosas que se centran en abordar el problema.

Luego, está el afrontamiento centrado en el significado. Esa se considera la estrategia de afrontamiento más constructiva desde una perspectiva de bienestar y compromiso. Se trata más de promover las emociones positivas que amortiguan las emociones negativas que se sienten demasiado difíciles de soportar.

¿Dar un giro positivo a los desafíos que enfrentamos?

No, está relacionado con el cambio de perspectiva entre la preocupación y la esperanza, por lo que puede ver, «Sí, este es un problema muy, muy serio, y estoy muy preocupado», y también ver que es bueno que cada vez más personas se den cuenta del problema, y ​​los medios están haciendo más reportajes. O recordar que esto es difícil, pero nos hemos enfrentado a problemas difíciles antes.

Al enfrentar un desafío de la escala del cambio climático, debemos estar activos aunque no tengamos el control total. Por tanto, no basta con centrarse únicamente en los problemas. Puedes ver lo que puedes hacerahorrar energía en la casa o deja de comer carne o convertirse en parte de una organización climática—Pero también necesitas algo más. El afrontamiento centrado en el significado puede ayudarnos a afrontar nuestras preocupaciones, para que podamos volverse centrado en el problema. Lo mejor que puede hacer es combinar ambas estrategias de afrontamiento.



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